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Workshops ab 27.01.2012 18.00 Uhr
Stressbewältigung durch Achtsamkeit- MBSR-Kurs 28.01.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Yoga zur Anregung des Stoffwechsels 18.02.2012 10.00 bis 13.00 Uhr
Prana, Pranayama, Kundalini
25.02.2012 10.00 bis 13.00 UhrYoga kraftvoll 14.04.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Yoga fließend 26.05.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Pranayama 09.06.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Mantren für Asanas und Meditation 25.08.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Pranayama und Ashtanga 01.09.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Yoga fließend 15.09.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Yoga sanft und intensiv 16.09.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Mantrensingen 13.10.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Yoga kraftvoll 10.11.2012 10.00 bis 13.00 Uhr Pranayama 08.12.2012 18.00 bis 20.00 Uhr Weihnachtsmeditation Yogareisen
30.03.-01.04.2012 und
23.11.-25.11.2012 Yogawochenende im Gästehaus Lehnin 16.06.- 23.06.2012 Faszinierendes Marokko Stressbewältigung durch
Achtsamkeit- MBSR-Kurs
27.01.2012 bis 16.03.2012, freitags 18.00-21.00 Uhr und 04.03.2012 10.00-16.00 Uhr Achtsamkeit ist der Schlüssel zum gegenwärtigen Moment, sie ist die Kraft und Qualität des Geistes, die sich dessen gewahr ist, was gerade geschieht, ohne zu kommentieren, zu bewerten und ohne einzugreifen.
Joseph
Goldstein
Während des 8 - wöchigen Kurses können Sie durch die angeleiteten Meditationen und sanften Körperübungen, Einsicht in die eigenen gewohnheitsmäßigen Verhaltens- und Reaktionsmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stressfaktoren gewinnen. Sie lernen schwierigen Situationen mit Klarheit, Akzeptanz und Ruhe zu begegnen und damit neue Perspektiven und Spielräume für Entscheidungen und achtsames Handeln zu eröffnen. Das Achtsamkeitstraining ist sinnvoll bei starken Stressbelastungen, z.B. durch Beruf, Familie, Beziehungen, bei akuten oder chronischen Erkrankungen, Schmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsmangel, Antriebslosigkeit, Burn-Out-Syndrom, Ängsten und Depression. Genauso wenn Sie aktiv etwas für den Erhalt oder Wiederherstellung Ihrer Gesundheit tun wollen und den Wunsch haben achtsamer zu leben. Themenschwerpunkte des Kurses sind neben den geleiteten Achtsamkeitsübungen, der Umgang mit Stress ( Entstehung, Wirkung, Bewältigungsstrategien ), Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut, Angst, Trauer, die Selbstachtung, achtsame Kommunikation, Achtsamkeit im Alltag. Die regelmäßige Praxis zu Hause ist ein wesentliches Element des Programm und dient der Integration der Kursinhalte in den Lebensalltag. Sie sollten ca. 45 Minuten an 6 Tagen in der Woche an Übungszeit für sich selbst einräumen. Kosten: 290 € ( inkl. 3 CDs und Arbeitshandbuch sowie Vor- und Nachgespräch) Die AOK, TK und andere KK erstatten einen Teil der Kurskosten! Für weitere Informationen und bei Fragen schreiben Sie mir gerne eine mail oder rufen Sie mich einfach für ein persönliches Gespräch an: MBSR Lehrerin, Soz.Päd. Katrin Hensel 0331-273 28 40, mobil 0172 381 74 22, www.mbsr-kurse-berlin.de Yoga zur Anregung des Stoffwechsels 28.01.2012 10.00 bis 13.00 Uhr In
diesem Workshop stellen wir eine intensive Methode vor, mit der man
bereits innerhalb kurzer Zeit eine Reaktivierung und Stärkung des
gesamten Hormonsystems herbeiführen kann. Sie wirkt ganzheitlich
auf allen Ebenen, sowohl allgemein körperlich, als auch direkt auf
die Hormon erzeugenden Drüsen, auf unsere Psyche, auf unsere
geistigen Fähigkeiten und auf die energetische Ebene. Bei
täglicher Praxis kann eine Reaktivierung der körpereigenen
Hormone zu einer körperlichen Verjüngung von 5-15 Jahren
führen.
In diesem Workshop wird ein Yoga Programm mit atemgeführter Meditation, Asanas (Körperstellungen), Pranayamas (Atemtechniken) , Mudras speziell für die hormonproduzierenden Drüsen (Eierstöcke, Prostata, Nieren, Nebennieren, Schilddrüse, Nebenschilddrüse, Hypophyse (Hirnanhangdrüse) eingeübt. Kosten : 30,-€/ 25,-€ Anmeldungen bitte bis spätestens 1 Woche vor dem Workshop kontakt@yogayama.de oder Tel.: 0331/730 54 55 Der Workshop findet ab 5 Personen statt und ist begrenzt auf 16 Personen. Yoga kraftvoll
25.02.2012 10.00 bis 13.00 Uhr, 13.10.2012 10.00 bis 13.00 Uhr "Die Früchte des Yoga reifen durch Geduld und Achtsamkeit" Freude an der Bewegung, Kraft und Ausdauer werden in diesem Workshop angesprochen. Durch längeres Halten der Asanas wird der Körper gestärkt. Eine tiefe und kraftvolle Atmung hilft die Asanas zu halten. Konzentration erfahren wir am Anfang der Stunde in einer kleinen Meditation. Durch das langsame Lösen von körperlichen Begrenzungen, lösen sich auch geistige Begrenzungen auf. In diesem Workshop werden unter anderem die Ashtanga Sonnengrüße erarbeitet und dann fließend praktiziert. Elemente aus dem AcroYoga werden wir spielerisch mit viel Freude und Mut praktizieren und der Entwicklungsfähigkeit unseres Körpers mit kindlichem Staunen begegnen. Wir freuen uns auf Dich/Euch OM Shanti OM Bianca und Annette Kosten: 30,-/25,-€ Teilnehmerzahl : mind. 6 höchstens 16 Personen Anmeldungen in der Schule oder über kontakt(ät)yogayama.de Tel:0331/7305455 Yogawochenende
im Gästehaus Lehnin
30.03-01.04.2012 und 23.11.-25.11.2012 Ein Intensives Yogawochenende mit Schwerpunkt Pranayama mit Bianca und Deep. Auf dem wunderschönen Areal des Gästehauses, direkt am Klostersee, werden wir uns auf den Weg in die Freiheit des puren Seins begeben. Auf dem großen Steg können wir "Yoga auf dem Wasser" praktizieren, in Einheit mit der Natur und uns. An diesem Wochenende werden wir uns intensiv der Pranayama-Praxis widmen und Deep wird uns verschiedene Atemtechniken vermitteln. Lassen wir unsere Seele baumeln und tanken wir pure Energie! Springen wir hinein in ein spannendes und entspanntes Wochenende, auf dem Weg in die Freiheit! Wir treffen uns am Freitag um 16.00 Uhr im Gästehaus am Klostersee. Das Seminar endet am Sonntag gegen 12.00 Uhr. Detailinformationen erhältst du etwa 14 Tage vor Seminarbeginn. Das Seminar ist begrenzt auf 14 Personen und findet ab 6 Personen statt. incl. Vollpension und Unterkunft im DZ 230,00 €, im EZ 260,00 €. Anmeldungen bitte schriftlich über dieses Formular. Pranayamaworkshop - Atemtechniken 26.05.2012 10.00 bis 13.00 Uhr, 10.11.2012 10.00 bis 13.00 Uhr
Deep vermittelt einfühlsam und kompetent Grundlagen und Techniken des Pranayama, das Zusammenführen von Körper, Geist und Seele durch Atemtechniken. Der Begriff Pranayama bezeichnet die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Yogis haben vor Jahrtausenden Techniken entwickelt, um die natürliche Kraft und Flexibilität der Atemorgane (Lungen, Zwerchfell und Bauchmuskulatur) zu verbessern. Dadurch wird das Vital-Prinzip des Körper-Geist-Gehirn harmonisiert und in Balance und Ruhe gebracht. Fähigkeiten wie Konzentration, Meditation u. Entspannung, können mit dieser Praxis verfeinert werden. Danach fühlt man sich nicht nur aufgetankt, man findet seine Energie im Gleichgewicht. Pranayama entgiftet sowohl Körper als auch Geist und Seele. Blockierungen in den Energie-Kanälen werden gelöst. Es hilft, Resistenzen gegen immer verändernde Gefühle und Gedanken aufzubauen. Schließlich erlebt man Körper, Geist und Seele gesund und stabil. Voraussetzungen: Basiswissen von Asanas, Fähigkeit des aufrechten Sitzens und freie Bewegung der Lungen und des Zwerchfells Vorbereitungen : Eine Dusche und Körperreinigung vor dem Kurs ist empfohlen. Lockere, bequeme Kleidung sollte getragen werden, und wenn die Darmbewegung nicht richtig funktioniert, sollte einige Tage vor dem Kurs Isabgol oder Triphala genomen werden. Bis längstens 3 Stunden vor dem Kurs sollte eine energiereiche und leichte Kost wie Nüsse, Datteln, Obst zu sich genommen werden. Kosten : 30,-€/ 25,-€ erm. Anmeldungen bis jeweils eine Woche vorher unter kontakt@yogayama.de oder Tel.: 0331/ 730 54 55 Der Workshop findet ab 5 Personen bis max. 15 Personen statt. Atmen, Atmen Atmen ! Wir freuen uns auf Euch! OM Shanti OM Rückzug und
spirituelles Wachstum, Erwachen zum Sein in herrlicher Natur.
Ausführliche Informationen auf unserem Ibiza-Flyer Faszinierendes Marokko 06.-13.11.2012 Yoga am Atlantik in Tagazhout Ausführliche Informationen auf unserem Marokko-Flyer |
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